Den Begriff Pilates haben bestimmt viele schon einmal in irgendeiner Zeitschrift gelesen oder im Fernsehen gehört. Doch nur wenige Wissen mit diesem Sport etwas anzufangen. Pilates scheint in Deutschland ebenso zu einem Trend zu werden, wie Yoga und weitere diverse fernöstliche Methoden zur Entspannung. Doch wer meint Pilates erfanden die Japaner oder wie der Name vielleicht vermuten lässt, die alten Griechen, der irrt. Pilates ist eine deutsche Erfindung und ins Leben gerufen hat diesen Sport der Rheinländer Joseph Hubert Pilates. Als Taucher, Turner und Boxer bestritt er seinen Lebensunterhalt in England.

Die besten Strategien für Wohlbefinden und Lebenskraft im Alter findet man durch einen sorgfältig zusammengestellten Fitnessplan. Hierbei spielt nicht nur ausreichend Sport, sondern auch ausgewogene Ernährung eine große Rolle. Auch mentales Training kann entscheidend mithelfen die eigene Kondition und Lebensqualität lange zu erhalten. So sollte man als Senior oder Seniorin den Tag mit einem nährstoffhaltigen Frühstück beginnen. Vor allem ist es wichtig, dass hierbei viele Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine und Ballaststoffe in den Körper aufgenommen werden.

Es gibt tausend gute Gründe, Sport zu treiben und es gibt doppelt so viele Ausreden, um es nicht zu tun. Der inneren Schweinehund lässt sich nun mal ungern vertreiben und er flüstert uns viele fiese Sticheleinen ins Ohr: "Sport? Zu anstrengend, zu zeitaufwändig, zu teuer." Doch insbesondere letzteres gilt nicht, denn mit einem Fitnessplan für daheim muss sich niemand in einem teuren Fitnessclub anmelden.