Den Begriff Pilates haben bestimmt viele schon einmal in irgendeiner Zeitschrift gelesen oder im Fernsehen gehört. Doch nur wenige Wissen mit diesem Sport etwas anzufangen. Pilates scheint in Deutschland ebenso zu einem Trend zu werden, wie Yoga und weitere diverse fernöstliche Methoden zur Entspannung. Doch wer meint Pilates erfanden die Japaner oder wie der Name vielleicht vermuten lässt, die alten Griechen, der irrt. Pilates ist eine deutsche Erfindung und ins Leben gerufen hat diesen Sport der Rheinländer Joseph Hubert Pilates. Als Taucher, Turner und Boxer bestritt er seinen Lebensunterhalt in England.

Was ist Pilates

Joseph Pilates studierte über viele Jahre hinweg Trainingsmethoden von Soldaten und Tänzern, sowie von asiatischen Sportarten, wie Yoga oder Zen-Meditation. Gezielte Entspannungsübungen unterstützen bei diesem Sport das Abnehmen und formen zusätzlich die Figur. Außerdem wird eine gesunde Körperhaltung ebenso gefördert, wie eine starke Tiefenmuskulatur. Doch nicht nur aus körperlicher Sicht hilft Pilates  unserem Körper. Zur Stressbewältigung trägt dieser Sport ebenfalls bei.

Wie funktioniert Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches vor allem tiefer liegende und damit weniger beanspruchte Muskelgruppen trainiert. Diese schwächeren Muskelgruppen werden durch eine konzentrierte Anspannung der Tiefenmuskulatur besonders trainiert, was sich in erster Linie positiv auf eine bessere Körperhaltung auswirkt. Das Pilatestraining ist durch Säulen gekennzeichnet. Die wichtigsten von Ihnen sind die Konzentration, die Kontrolle, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Über 500 Pilatesübungen gibt es bereits, mit denen alle Muskeln und Muskelgruppen des menschlichen Körpers angesprochen und trainiert werden können.

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